Hyvä pointti -podcast: Mistä löytää motivaatiota liikuntaan?

Miten voit huolehtia paremmin itsestäsi ja omasta hyvinvoinnistasi? Miten tärkeää on arkiliikunta ja millä tavoin saada ponnisteltua itsensä liikkumaan? Muun muassa näihin kysymyksiin ovat vastaamassa työterveyshuollon erikoislääkäri Minna Pihlajamäki ja yleislääketieteen erikoislääkäri sekä diabetologi Karita Sadeharju.

Luovutaan kaukosäätimistä

Lähellä kotiani sijaitseva iso päivittäistavarakauppa oli uudistanut kylmäkalustonsa ja samalla muutkin hyllystönsä. Käytävät muuttuivat avarammiksi, ja kävellessäni kassalle, en ollut uskoa silmiäni. Makeistavarahyllykkö oli 15 metriä pitkä ja täynnä erilaisia makeisia.

Miksi urheilu ja liikunta yhdistetään usein suorittamiseen?

Törmään urheilussa usein asiaan, jossa esimerkiksi 14-17-vuotiailla voi olla 5-9 harjoitusta viikossa. Milloin annamme keholle myös palauttavaa ja huoltavaa harjoittelua, jotka mahdollistavat kehittymisen?

Korkea aika muutokseen

Suomalaiset liikkuvat liian vähän. Yhtä poppaskonstia ei ole olemassa, mutta pian on kiire korjata paheneva liikkumattomuuden tilastokäyrä.

Tee porrasmatka maakuntaan – listasimme kuntoportaat

Raikkaan ulkoilman ja hyvän treenin lisäksi kuntoportaat tarjoavat upeita pohjalaismaisemia.

Kotikuntosalissa maitoauton korvaa maastavetopenkki

Kotikuntosali laitettiin työn alle heti muuton jälkeen. Aktiivitila rakennettiin entisen omistajan maidonkuljetuskalustolle rakentamaan autotalliin.

Tor ”Toffe” Sparv on tunnettu hahmo Vaasan urheilupiireissä

Tor ”Toffe” Sparv on ollut keskeinen hahmo Vaasan alueen liikuntaolosuhteiden parantajana.

Hyvä juoksukenkä innostaa lenkille – Stadiumin myyjät auttavat valinnassa

Lenkkeily ja juoksu on huomattavasti miellyttävämpää, kun kenkä sopii täydellisesti omaan jalkaan. Ammattilaisen avulla kenkävalinta menee varmemmin nappiin.

Lainaa liikuntaväline kirjastosta

Liikuntaharrastuksen aloittamiseen ei aina tarvitse hankkia uusia välineitä, vaan voit lainata niitä myös kirjastosta.

Sielu lepää luonnossa liikkuessa

Luonnossa liikkuminen hyödyttää kaikenikäisiä. Suomessa on 40 kansallispuistoa, joissa voi tehdä päiväretken tai pitkän vaelluksen. Vaan onko liian myöhäistä toteuttaa liikunnallisia haaveita, kun ikää on jo reilusti?