Article image
Unkarista kotoisin oleva Wasa Spacen yrittäjä Linda Szöke on sertifioitu kolmannen tason klassisen pilateksen ohjaaja, joita on vain muutamia Suomessa.
24.01.2025
Terveys ja hyvä elämä

Klassinen pilates haastaa koko kehoa

Teksti: Saara Tuomela
Kuvat: Wasa Space

Kaipaatko uutta harrastusta ja parempaa lihaskuntoa, ryhtiä ja liikkuvuutta? Lähde kokeilemaan pilatesta.

Pilates on liikuntamenetelmä, joka vahvistaa suurten lihasten lisäksi myös kehon syviä lihaksia ja parantaa kehonhallintaa, ryhtiä sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia.

klassinen pilates
Pilateksen harjoitteet kehittävät muun muassa venyvyyttä.

Klassisen pilateksen on kehittänyt 1900-luvun alussa saksalainen Joseph Pilates, joka kärsi lapsena astmasta ja muista sairauksista. Hän halusi kehittää tekniikan, joka auttaa astmaan ja parantaa hengitystä.  

Pilatesmenetelmän kuusi periaatetta ovat hallinta, keskittyminen, keskustan käyttö, hengitys, täsmällisyys ja liikkeen virtaus. Pilateksessa toistojen määrä ei ole niin keskeistä, vaan tärkeämpää on niiden oikea suoritustapa.

Vaasalainen Linda Szöke opettaa klassista pilatesta Vaasassa Wasa Space -studiollaan. Szöken tarkoituksena on opettaa pilatesta, joka on mahdollisimman lähellä alkuperäistä Joseph Pilateksen kehittämää metodia.

wasa space
Wasa Spacen yrittäjä ja ohjaaja Linda Szöke.

─ Studiollamme on pilatekseen tarkoitettuja laitteita, joiden avulla harjoittelemme klassista pilatesta. Laitteilla on helpompi saada tekniikat jo alkuvaiheessa kuntoon ja löytää oikeat lihakset, joissa tietyn liikkeen kuuluu tuntua. Sen jälkeen on myös helpompi löytää oikeat lihakset matolla ilman laitteita, Szöke kertoo.  

Laitteiden avulla on myös helpompi huomata muun muassa kehon epätasapainoisuutta. Esimerkiksi kehon toispuoleisuus, kuten painon laskeminen aina samalle jalalle, huomataan helpommin laitteilla harjoitellessa.

Aina voi kehittyä

Pilates yhdistetään usein niin sanottuun moderniin mattopilatekseen, jossa ei käytetä laitteita. Apuvälineenä saattaa olla korkeintaan pallo.

─ Tällainen moderni pilates on enemmän fysioterapian mukaista, ja silloin pilateksen harjoitus saatetaan aloittaa jonkin vamman takia. Pilatesta voi kuitenkin harrastaa myös terveenä, Szöke painottaa.

Klassisen pilateksen harjoitteet kehittävät muun muassa venyvyyttä, kestävyyttä, voimaa ja koko kehon hallintaa. Lisäksi ne tasapainottavat, kuntouttavat ja korjaavat lihasepätasapainoja. Pilateksen avulla voi myös helpottaa leikkauksesta toipumista.

─ Säännöllinen pilatesharjoittelu on kannattavaa. Harjoittelu kerran viikossa ylläpitää peruskuntoa, kun taas harjoittelu kaksi kertaa viikossa antaa jo selvää kehitystä ja näkyviä tuloksia.

klassinen pilates
Vaasa Space -studiolla käytetään klassiseen pilakseen tarkoitettuja laitteita, jotka auttavat oikean tekniikan löytymisessä.

Szöke kertoo, että monet urheilijat, kuten jääkiekkoilijat, juoksijat ja tanssijat harrastavat pilatesta oman lajiharjoittelunsa ohella, ja siten kehittävät ja haastavat kehoaan uudella tavalla.

─ Olen itse harrastanut pilatesta yli kymmenen vuotta, ja silti opin edelleen uutta. Tämä laji tarjoaa aina uusia haasteita, ja liikkeissä voi mennä yhä syvemmälle. Jos tykkää haasteista ja haluaa kehittää omaa lihaskuntoaan, suosittelen, Szöke hymyilee.

Laji, joka sopii kaikille

Klassinen pilates sopii kaikille, aloittelijasta kokeneemmallekin urheilijalle. Wasa Spacen pilatestunneilla käy kaiken tasoisia harrastajia.

─ Meillä on klassisen pilateksen alkeiskursseja, joissa käydään läpi perusasiat, kuten laitteiden ja tuolien käyttö. Yleensä harjoittelu aloitetaan keskivartalon vahvistamisesta ja siitä siirrytään vähitellen muualle kehoon, kunnes koko vartalo on mukana.

Wasa Spacella pilatestuntien ja -kurssien ryhmäkoot ovat kuudesta seitsemään henkeä. Szöke pitää ryhmät mielellään pieninä, jotta hän pystyy auttamaan jokaista henkilökohtaisesti.

─ Monet pitävät pilatesta vaikean näköisenä, mutta oikeasti sen oppii nopeasti, ja jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan harrastaa.

reformer laite
Isoin laite on reformer, jonka jousijärjestelmä tarjoaa vastusta ja mahdollistaa eri tasoisen harjoittelun.

Pilateksen aloittamiseen ei vaadita aiempaa kokemusta tai muutakaan valmistautumista, kunhan ottaa itsensä mukaan tunnille.

Szöke haluaa rohkaista kaikkia iästä tai taustasta riippumatta kokeilemaan pilatesta.

─ Studiolle voi tulla vain kokeilemaan ja katsomaan tykkääkö. Voin paljastaa, että monet ovat jääneet siihen koukkuun. Ehkä sinäkin, Szöke vinkkaa.

Pilatesta voi harrastaa ympäri maakuntaa

Vaasa

Vaasan kaupungin liikuntapalvelut
Vuorikatu 7

Kansalaisopisto Alma
Artellikuja 4

Kyrölän nuorisotalo, Vähäkyrö

Lady Line, Vaasa Ritz
Kirkkopuistikko 22

Lykke
Myllykatu 15

Lykke naisille
Kiillekuja 1

Vaasan tanssikoulu Kipinä Oy
Artellikuja 4

Wasa Sports Club
Wolffintie 36

Jennyswellnessstudio
Västervikin Huvilatie 7

Wasa Space
Rantakatu 3

Wasa Pilates
Rantakatu 3

Seinäjoki

Seinäjoen kansalaisopisto
Kalevankatu 33 Könnintie 12, Ylistaro

TerveysliikuntaKlinikka MOVE
Päivölänkatu 32

Unelmasali Studio LadyLike
Sammonkatu 2

Pilates Leena Kallio
Varastotie 11

Minoon | Anne-Mari Pasto
Keskuskatu 15

Fysita Oy
Keskuskatu 13

Ole fit Seinäjoki
Karvarinkatu 2

Fysios Mehiläinen Seinäjoki Pulssi
Välkkilänkatu 7

Kuntokeskus Maxium
Teollisuustie 8

Alajärvi

FitFactory Alajärvi
Kauppakatu 11

Alavus

Lakeudenportin kansalaisopisto
Kirkkotie 1 C 6

Ilmajoki

Ilmajoki-opisto
Homesojantie 1

Fit Ilmajoki
Kaaronojantie 1

Kauhava

Move Kauhava

Kuntokeskus Korjaamo
Fransuntie 4, kauhava

Kurikka

Minoon | Anne-Mari Pasto
Laulajantie 10 A1

Kauhajoki

Etelä-Pohjanmaan neuroyhdistys
Hyypäntie 78, Kauhajoki

Fysioterapia Forte Oy
Korhoskyläntie 64

Laihia

Laihian fysioterapiapalvelu
Kauppatie 7

Lapua

Lapuan kansalaisopisto
Keskuskoulun pienliikuntatila

Lapuan Voimistelijat

Vimpeli

Sonwell
Patruunantie 10 C

Suosittelisitko tätä artikkelia muille?

Anna arviosi klikkaamalla tähteä 1 - 5
5/5 - (4 votes)
Artikkeliin liittyviä hakusanoja
harrastukset hyvinvointi kehonhuolto liikunta pilates vaasa

Uusimmat kaupallisen yhteistyön jutut

Uusimmat videot

Kaikki videot

Uusimmat podcastit

Kaikki podcastit

Uusimmat blogit

Kaikki kirjoitukset