Klassinen pilates haastaa koko kehoa
Kaipaatko uutta harrastusta ja parempaa lihaskuntoa, ryhtiä ja liikkuvuutta? Lähde kokeilemaan pilatesta.
Pilates on liikuntamenetelmä, joka vahvistaa suurten lihasten lisäksi myös kehon syviä lihaksia ja parantaa kehonhallintaa, ryhtiä sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Klassisen pilateksen on kehittänyt 1900-luvun alussa saksalainen Joseph Pilates, joka kärsi lapsena astmasta ja muista sairauksista. Hän halusi kehittää tekniikan, joka auttaa astmaan ja parantaa hengitystä.
Pilatesmenetelmän kuusi periaatetta ovat hallinta, keskittyminen, keskustan käyttö, hengitys, täsmällisyys ja liikkeen virtaus. Pilateksessa toistojen määrä ei ole niin keskeistä, vaan tärkeämpää on niiden oikea suoritustapa.
Vaasalainen Linda Szöke opettaa klassista pilatesta Vaasassa Wasa Space -studiollaan. Szöken tarkoituksena on opettaa pilatesta, joka on mahdollisimman lähellä alkuperäistä Joseph Pilateksen kehittämää metodia.

─ Studiollamme on pilatekseen tarkoitettuja laitteita, joiden avulla harjoittelemme klassista pilatesta. Laitteilla on helpompi saada tekniikat jo alkuvaiheessa kuntoon ja löytää oikeat lihakset, joissa tietyn liikkeen kuuluu tuntua. Sen jälkeen on myös helpompi löytää oikeat lihakset matolla ilman laitteita, Szöke kertoo.
Laitteiden avulla on myös helpompi huomata muun muassa kehon epätasapainoisuutta. Esimerkiksi kehon toispuoleisuus, kuten painon laskeminen aina samalle jalalle, huomataan helpommin laitteilla harjoitellessa.
Aina voi kehittyä
Pilates yhdistetään usein niin sanottuun moderniin mattopilatekseen, jossa ei käytetä laitteita. Apuvälineenä saattaa olla korkeintaan pallo.
─ Tällainen moderni pilates on enemmän fysioterapian mukaista, ja silloin pilateksen harjoitus saatetaan aloittaa jonkin vamman takia. Pilatesta voi kuitenkin harrastaa myös terveenä, Szöke painottaa.
Klassisen pilateksen harjoitteet kehittävät muun muassa venyvyyttä, kestävyyttä, voimaa ja koko kehon hallintaa. Lisäksi ne tasapainottavat, kuntouttavat ja korjaavat lihasepätasapainoja. Pilateksen avulla voi myös helpottaa leikkauksesta toipumista.
─ Säännöllinen pilatesharjoittelu on kannattavaa. Harjoittelu kerran viikossa ylläpitää peruskuntoa, kun taas harjoittelu kaksi kertaa viikossa antaa jo selvää kehitystä ja näkyviä tuloksia.

Szöke kertoo, että monet urheilijat, kuten jääkiekkoilijat, juoksijat ja tanssijat harrastavat pilatesta oman lajiharjoittelunsa ohella, ja siten kehittävät ja haastavat kehoaan uudella tavalla.
─ Olen itse harrastanut pilatesta yli kymmenen vuotta, ja silti opin edelleen uutta. Tämä laji tarjoaa aina uusia haasteita, ja liikkeissä voi mennä yhä syvemmälle. Jos tykkää haasteista ja haluaa kehittää omaa lihaskuntoaan, suosittelen, Szöke hymyilee.
Laji, joka sopii kaikille
Klassinen pilates sopii kaikille, aloittelijasta kokeneemmallekin urheilijalle. Wasa Spacen pilatestunneilla käy kaiken tasoisia harrastajia.
─ Meillä on klassisen pilateksen alkeiskursseja, joissa käydään läpi perusasiat, kuten laitteiden ja tuolien käyttö. Yleensä harjoittelu aloitetaan keskivartalon vahvistamisesta ja siitä siirrytään vähitellen muualle kehoon, kunnes koko vartalo on mukana.
Wasa Spacella pilatestuntien ja -kurssien ryhmäkoot ovat kuudesta seitsemään henkeä. Szöke pitää ryhmät mielellään pieninä, jotta hän pystyy auttamaan jokaista henkilökohtaisesti.
─ Monet pitävät pilatesta vaikean näköisenä, mutta oikeasti sen oppii nopeasti, ja jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan harrastaa.

Pilateksen aloittamiseen ei vaadita aiempaa kokemusta tai muutakaan valmistautumista, kunhan ottaa itsensä mukaan tunnille.
Szöke haluaa rohkaista kaikkia iästä tai taustasta riippumatta kokeilemaan pilatesta.
─ Studiolle voi tulla vain kokeilemaan ja katsomaan tykkääkö. Voin paljastaa, että monet ovat jääneet siihen koukkuun. Ehkä sinäkin, Szöke vinkkaa.
Pilatesta voi harrastaa ympäri maakuntaa
Vaasa
Vaasan kaupungin liikuntapalvelut
Vuorikatu 7
Kansalaisopisto Alma
Artellikuja 4
Kyrölän nuorisotalo, Vähäkyrö
Lady Line, Vaasa Ritz
Kirkkopuistikko 22
Lykke
Myllykatu 15
Lykke naisille
Kiillekuja 1
Vaasan tanssikoulu Kipinä Oy
Artellikuja 4
Wasa Sports Club
Wolffintie 36
Jennyswellnessstudio
Västervikin Huvilatie 7
Wasa Space
Rantakatu 3
Wasa Pilates
Rantakatu 3
Seinäjoki
Seinäjoen kansalaisopisto
Kalevankatu 33 Könnintie 12, Ylistaro
TerveysliikuntaKlinikka MOVE
Päivölänkatu 32
Unelmasali Studio LadyLike
Sammonkatu 2
Pilates Leena Kallio
Varastotie 11
Minoon | Anne-Mari Pasto
Keskuskatu 15
Fysita Oy
Keskuskatu 13
Ole fit Seinäjoki
Karvarinkatu 2
Fysios Mehiläinen Seinäjoki Pulssi
Välkkilänkatu 7
Kuntokeskus Maxium
Teollisuustie 8
Alajärvi
FitFactory Alajärvi
Kauppakatu 11
Alavus
Lakeudenportin kansalaisopisto
Kirkkotie 1 C 6
Ilmajoki
Ilmajoki-opisto
Homesojantie 1
Fit Ilmajoki
Kaaronojantie 1
Kauhava
Move Kauhava
Kuntokeskus Korjaamo
Fransuntie 4, kauhava
Kurikka
Minoon | Anne-Mari Pasto
Laulajantie 10 A1
Kauhajoki
Etelä-Pohjanmaan neuroyhdistys
Hyypäntie 78, Kauhajoki
Fysioterapia Forte Oy
Korhoskyläntie 64
Laihia
Laihian fysioterapiapalvelu
Kauppatie 7
Lapua
Lapuan kansalaisopisto
Keskuskoulun pienliikuntatila
Lapuan Voimistelijat
Vimpeli
Sonwell
Patruunantie 10 C