Aivan ihanaa!
Liikunta on ollut Raija Kurulle henki ja elämä parikymppisestä asti. Viimeiset 36 vuotta hän on käynyt aktiivisesti kuntosalilla.
Se lääketieteen väite, että lihaksisto vähenisi 50 ikävuoden jälkeen prosentilla vuodessa ei Raija Kurun, 77, kohdalla pidä alkuunkaan paikkaansa.
– En ole huomannut minkäänlaista muutosta tapahtuneen. Ihan samanlaisella energialla menen eteenpäin kuin 20-30 vuotta sitten, Kuru toteaa.
– Pysyn yhä nuorempien tahdissa mukana. Ja yhtä innokkaasti.
Lue myös
Oma juttu löytyi heti
Kun Kuru nelikymppisenä huomaisi ilmoituksen uuden kuntosalin avajaisista, hän päätti kokeilla.
– Se oli heti minun juttuni! Enkä ole vieläkään kyllästynyt.
Salitreeneissä häntä viehätti kaikki. Kuru haluaa mennä ääriin asti ja kehittyminen tuntuu aina palkitsevalta.
Kurun viikko-ohjelmaan sisältyy varsinaisen salitreenin lisäksi mm. bodycombat-tunteja, bodyattackia, spinningiä ja bodybalancea. Juoksulenkille lähtiessään matkaa kertyy aina vähintään 10 kilometriä. Yli sadan kilometrin pyörälenkit ovat viime vuosina lyhentyneet nykyisiin 40-60 kilometrin lenkkeihin.
– Kaiken ohella venyttely on tärkeää. Sitä ei saa unohtaa, Kuru lisää.
Viikoittain liikuntaan kuluvaa aikaa hän ei ole laskenut.
– Salitreeni kestää yleensä noin puolitoista tuntia.
Monipuolista kotiruokaa
Mitään erityistä ruokavaliota Kuru ei noudata. Hän syö terveellistä kotiruokaa. Herkuttelustakaan hän ei kieltäydy. Toisinaan irtokarkit ja suklaa maistuvat.
– Salaattia pitää aina aterialta löytyä.
Kuru toteaa aineenvaihduntansa olevan hyvä, eikä hänellä, 52-kiloisella, ole koskaan ollut paino-ongelmia.
– Kehonkoostumusmittaus kyllä suositteli noin viittä lisäkiloa.
Nikotiinituotteita tai alkoholia Kuru ei ole koskaan käyttänyt.
Tanssia teatterin lavalla
Kuru on ollut aikoinaan mukana Seinäjoen Naisvoimistelijoiden toiminnassa. Joukkuevoimistelussa hän on kilpaillut Eila Kalstelan ryhmässä. Rytmiliikuntaa hän on ohjannut itsekin.
– Vuonna 1984 aloitin aerobic-tuntien ohjauksen lukion juhlasalissa. Vedin ryhmiä useita vuosia. Silloisen tavan mukaan ja ryhmäliikuntasalien puuttuessa tunnit pidettiin salilaitteiden välissä, Kuru naurahtaa.
Liikunta on vienyt Kurua myös teatterin lavoille.
– Jazztanssin harrastajana minut valittiin mukaan muutamaan Seinäjoen kaupunginteatterin esitykseen. Kävimme myös kiertueilla maakunnassa. Puherooliinkin pääsin kahteen eri esitykseen.
– Ne olivat kivoja kokemuksia.
Ilman vaurioita tai vahinkoja
Yksikään kuntosalilaite ei nouse Raija Kurun mielessä toista suosituimmaksi.
-En noudata mitään samaa saliohjelmaa, vaan vaihtelen sitä koko ajan.
Maastavedon maksimipainot ovat Kurulla olleet 60 kiloa, reilusti yli oman painonsa.
Vaikka Kuru on tehnyt vuosikymmenet kovia treenejä, mitään vaurioita hänelle ei ole tullut eikä vahinkoja sattunut. Mitään lääkityksiä hänellä ei ole.
-Kehonhuolto on tärkeää. Käyn hierojalla kerran kuussa.
Kuru toteaa olevansa aina vanhin missä liikuntaporukassa hän ikinä mukana onkaan.
-Lihaskunto on tärkeää, olkoon ikä mikä hyvänsä. Kannustan kaikkia mukaan.
Hän jakaa kiitosta myös kymmenisen vuotta mukana olleelle treenikaverille.
-Salille on kiva lähteä kaverin kanssa, Kuru toteaa.
Raija Kurun viikko-ohjelma:
Maanantai: BodyCombat.
Tiistai: Salitreeni.
Keskiviikko: Salitreeni tai BodyCombat.
Torstai: Spinning tai salitreeni.
Perjantai: Lepopäivä.
Lauantai: BodyAttack.
Sunnuntai: Salitreeni tai BodyCombat.
Salitreeneissä vaihtelevat selkä-, rinta-, jalka-, olkapää- tai ojentajapäivä.
Muita Kurun liikuntamuotoja: juoksu, hiihto, pyöräily, kuntoportaat, kyykkyharjoitukset, burbee, aerobic, pilates.
Lepopäivänä hän nauttii kotonaolosta kotitöiden parissa.
